【健康新知】明明很累,卻睡不著,熊貓眼的自救之路 睡眠保健食品-威德益生菌睡前專用

IMG_5817.JPG

其實我一直是個沾到床就很容易入睡的人,這篇為什麼會講到熊貓眼的自救之路呢?

是因為10月初時,家裡重新裝修,我們全家暫時搬家到一個新環境,由於臨時住所的床的軟硬度不適合、老公寓隔音差,家人甚至鄰居關門聲都能讓我驚醒,晚上翻來覆去都無法入睡,睡著了卻又好像沒有睡的感覺,連續幾週下來,不僅每天都很疲累,黑眼圈加深,臉上也爆出了痘痘。很害怕再不解決可能會過度疲勞,於是開始尋找各種能入睡的方法,希望也能分享給有睡眠困擾的你

睡前儀式

睡前半小時不滑手機,不處理公事

如果睡前還在想東想西,睡覺時就會反覆想著煩惱的事情,所以在睡前半小時不滑手機、不處理公事,讓自己放空,但對現代人說,睡前不滑手機真的挺難的,我都會看一些不需要思考的劇或綜藝節目,讓心情愉悅

不喝含咖啡因的茶或咖啡

以前的我,晚上就算喝600cc的茶飲都不會睡不著,但自從常睡不著後,傍晚喝茶。晚上一定睡不著

IMG_5828.JPG

睡覺時放些白噪音或輕音樂

之前曾經分享過「小睡眠」APP,可以依自己喜好,挑選三種白噪音組合,也可以讓系統隨機組合,現在除了最基本的白噪音外,還有很夯的ASMR,免費版的就很夠用了

【app干貨分享】小睡眠-睡不好的看這裡!倒頭就睡,一覺到底!給你一個嬰兒般的好睡眠

IMG_3018

帶有舒曼波功能的棉被

最近有舒曼波功能的棉被很夯,舒曼波說是能穩定情緒,是種黑科技產物,本來懷疑是不是智商稅的我,最後還是下單了幾床被子,自己蓋也送給家人蓋,家人蓋一陣子覺得半夜醒來比較能快睡回去,我自己是沒有太大感覺,可能床墊真的太不適合我了,連黑科技棉被也救不了我


最後不得以只能求助口服的相關產品,因為擔心吃安眠藥會產生依賴性,所以安眠藥絕對是最終手段,問了好幾位朋友,每個人都各自有推薦的保健食品,但共通點是能穩定心緒、幫助放鬆的成份必須要有色胺酸、褪黑激素和芝麻素

我一直在吃的威德益生菌,最近出了一款 威德益生菌-睡前專用,查了成份後決定先買一盒來吃吃看

IMG_5826.JPG

IMG_5825.JPG

威德益生菌裡有通過多國專利認證的ProGA28好眠菌專利南非醉茄色胺酸芝麻萃取維生素E
ProGA28好眠菌,內含20%GABA(γ-氨基丁酸),能幫助放鬆入睡、提升睡眠品質
南非醉茄幫助放鬆助眠
芝麻素含有豐富的維生素E有助於調節生理機能

IMG_5823.JPG

IMG_5822.JPG

其實很多保健食品都有上述的成份,但我選威德的原因是,它是粉狀,而且還是可可口味!吃起來口感真的是可可粉飲品的味道,太適合我這種吞嚥能力不好,不太會吞錠類的人了!

IMG_5820.JPG

已經連續幾週睡不好的我,也是抱著死馬當活馬醫的心態使用看看,以下是我的使用紀錄,分享給大家

有使用威德益生菌-睡前專用,並在服用完1小時內關燈躺平的話,比較能深層放鬆,好好的休息

IMG_5821.JPG

其中有幾天想測試看看到底是威德益生菌-睡前專用的關係,還是我睡眠品質又恢復了,在沒有使用的情況下,在床上翻了1小時才睡著,隔天早上被開關門聲響驚醒

總結來說,有使用威德益生菌-睡前專用,會比較安定,不容易被驚醒,因為精神好了,白天也不會影響工作

IMG_5824.JPG

IMG_5818.JPG

IMG_5819.JPG

如果你和我一樣,不好入睡,但又不想依賴安眠藥,那上面的方法都可以嘗試看看!祝大家天天好眠

相連文章

臉書留言

一般留言

  1. 我們沒有吃過,很詳盡很棒! 謝謝莉莉分享精彩的威德益生菌資訊+美美的照片 & 體驗心得.😊

    >>>莉莉: 歡迎有空閒的時候, 再光臨我家的格子, 請來看看昨天剛po出的: [俄羅斯 系列遊記(8)]: 滴血教堂+神聖殉道者修道院

    https://jeje4fp.pixnet.net/blog/post/336099989

    歡迎有空閒的時候, 再光臨我家的格子, 請來看看喔

    若是有空光臨,歡迎留言交流討論心得喔. 😊😊😊

    祝福闔府2023兔年一切平安健康+HAPPY! 😍

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *